Description
Чем полезен балансир?
Балансир — это массажёр и тренажёр, который развивает координацию, равновесие и улучшает кровообращение 👍
С помощью балансира можно:
💪 Проработать глубокие мышцы;
💪Укрепить мышечный корсет;
💪Тренировка вестибулярного аппарата;
💪Стимулировать нервные окончания стоп или ладоней.
Такой массажёр можно использовать с 1-го года, когда малыш встаёт на ножки у опоры, постепенно ребёнок научится балансировать самостоятельно 🤗
А так же балансир — это профилактика заболеваний стоп и отлично подходит для лечения вальгуса, варуса и плоскостопия!
Размеры:33*5 ,33*2,5 см,выдерживает вес до 100 кг!
Вот несколько упражнений👇
🔹Упражнение 1: Положите балансировочную подушку недалеко от стены, чтобы у вас была возможность опереться. Ставите сначала одну стопу на подушку, затем вторую. Стопы должны стоять параллельно друг другу. Опираясь двумя руками о стену, делаете небольшие перекаты стопами назад-вперед.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Упражнение 2: Более глубокие перекаты. Сначала максимально на носок. Затем плавно перекатываетесь максимально на пятку. Повторы – до 20 раз. Такое упражнение способствует тренировке сводов стопы и профилактике плоскостопия.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Упражнение 3. Круговые перекаты стоп. До 30 раз в обе стороны. Важно, чтобы туловище не было задействовано в движении – только стопы!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹Упражнение 4. Работа пальцами стоп. Отодвиньте балансировочную подушку от стены. Встаньте передней частью стоп на подушку, пятки находятся на полу. Выпрямите спину, руки разведите в стороны для равновесия. Приподнимаясь на носках, максимально вдавливайте пальцы стоп в подушку и возвращайтесь в исходное положение. Такое упражнение хорошо укрепляет своды стопы и оказывает массажный эффект, а также укрепляет мышцы туловища.
Приобретайте полезный массажёр👍
There are no reviews yet.